菌活・腸活トピック

ホットヨガって腸活にいいんですよ!

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ホットヨガで運動不足解消と腸活をしたいという方も最近増えているようです。

最近、友人が「ホットヨガ、すっきりするよ〜いいよ〜」とおしえてくれました。

ホットヨガ

10代のころからの友人A子は、お通じには困っていました。

A子と20代のころ一緒に8日間ベトナム旅行に行ったとき、旅行先で食べに食べまくったのですが、A子は帰国日までお持ち帰りのままでした。

旅行中毎日のように「うーん、くるしい」と言っていて、「大丈夫?」って心配してになる程だったのですが、今ではすっかり快調なのだそうです。

わたし
最近、菌活やってて

A子
へ〜、発酵食品とか食べてるの?

わたし
うん、あと乳酸菌サプリとか飲んだり、最近あんまりつまらないよー

A子
へー、よかったじゃん!

わたし
A子って、今どうなの?

A子
わたしね、この1年くらいヨガやってるの。ホットヨガ

わたし
そうなんだ!

A子
うん。でね、ホットヨガやってから調子いいんだ〜
わたし
ええ〜! うそぉ!

A子
ほんとほんと。わた子も、ホットヨガやってみたらどう?

10代の頃は、虚弱体質だったA子。

今では子育てしつつパートで働き、職場と自宅近くのスタジオの2箇所に通う生活だそうです。

そのほか、ホットヨガ教室についてA子が教えてくれたのは、

  • 基本ストレッチみたいなかんじ。
  • そんなにヨガヨガしくないし、ハードじゃない。
  • でも最初の何ヶ月かはすごく疲れた。
  • 慣れたらだんだん気持ち良くなってきた。。

といった情報です。

「腸活」で有名な小林弘幸医師の本でも、腸をもむ運動や、体を捻る体操とかを提唱されていました。

あと、自律神経の働きも大きな影響を及ぼすみたいですから、ヨガで自立神経が整うと、腸の活動も正常に働くようになるのかも。

腸活といっても食べるものばかりに気を使うのではなく、外から体を動かすことも大事なんですよね。

お腹周りが気になっていて、春先ごろは「ダイエットに励みたい」とか言ってたのに、一ミリも運動していなかったのですが、やる気が出てきました!

体験レッスンに行ってみて、ホットヨガの効果や腸への影響をたしかめみたいと思います。



 

  • この記事を書いた人

watako

菌活・腸活に興味がある発酵女子わた子です。発酵検定合格。 お米のコスメに特化したサイトも最近作りました。

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