菌活・腸活で腸内美人になる!

菌活・腸活ブログ(by わた子)

※文章・画像の無断掲載は固くお断りします。

乳酸菌サプリ 菌活・腸活トピック

乳酸菌サプリを15種類試してわかってきた乳酸菌の選び方

更新日:

当ブログ、はじめて4ヶ月半くらい経つのですが、そろそろ120記事くらいになります。

その間に試した商品を数えてみたところ、サプリに限って言うと約15種類でした。

飲み物や食べ物、オリゴ糖なども試してきたので、かなりいろんな乳酸菌(入りの)アイテムを試してきたことになります。

その経験からわかったことを書き残しておこうと思います。

(私の場合は)ヨーグルトより実感ありました

私、ふだんヨーグルトでは全く何の効果も感じません。

「ヨーグルトで便秘解消? そんなことあるわけないじゃん! ヨーグルトはね、美味しいから食べるんだよ!」

というのが私のヨーグルト観です。

ガラス容器に入ったヨーグルト

腸にいいかもしれないけれど、即効性は特に求めてないんですよね。

そんな私なのですが、乳酸菌サプリの場合は「あ、もしかしてサプリのおかげかも」という実感を感じるシーンが多かったです。

もちろん、普段からの食生活もなるべく気をつけていました。

最低でも2〜3週間・・・というのは本当だった

よく、「自分に合う乳酸菌の入った乳酸菌を探す」みたいな話題が出るときありますよね。

いくら取り入れても、自分のお腹に合う乳酸菌でないと、無事に腸まで届いたとしても、すぐに死んで腸内細菌の餌になってしまうだけなのだそうです。

自分にあった乳酸菌を見つける方法は単純。

「2〜3週間同じ種類のものを試す」といいそうです。

カレンダー

2〜3週間試して、特に実感がなければ、その乳酸菌は自分のお腹にはぴったり合う種類ではない、と考えていいようです。

この話、自分が実際に乳酸菌サプリを飲むまではあまりピンときていなかったんです。

でも、実際何種類か飲むうちに、やはり最低でも2週間〜1ヶ月くらいは試してみるのがいいのかもな、ということがわかってきました。

お試しで1週間とかだと、「これ、そうかも!」という確信を得にくいんです。

トイレのドアの写真

本当に味とかだけチェックする感じになってしまい、たとえすっきりした実感があったとしても、「いやいや、これはサプリじゃなくて、あれとこれの効果かもしれない!」とかね。。

2週間分のお試しだと「なんとかわかる」というものもあります。

でも、ギリギリ実感が感じられないものもあると思います。微妙なラインです。

乳酸菌サプリをとるなら、できれば1ヶ月は試したほうが結果的には効率がいいかもなと私は思いました。

最近は定期コースで初回が安く、なおかつ定期回数縛りがないものも増えていますので試しやすくなっています。

もし、1ヶ月試してみて何の実感もないとか、「ちょっと飲みにくい」「習慣化しづらい」などマイナス面が気になった場合は、別のサプリを試してみるのがいいかなと思います。

 

最初に試すなら複数乳酸菌が入っているサプリがおすすめ

まずは複数の乳酸菌が入っているサプリを試すのが王道かな、という気がしています。

「複数の乳酸菌が飲んでたら、何が自分に効くのかわからないじゃん!」と思ったかもしれません。

でも、本来の目的は、「自分にあったサプリを探すこと」ではなく「乳酸菌サプリで実感をつかむこと」ですよね。

そうすると、複数の乳酸菌が入っていたほうが実感できる可能性も高くなります。

複数の乳酸菌入り&1ヶ月お手頃に試せる乳酸菌サプリって?

私が今まで飲んできた中で、「複数の乳酸菌入り・本商品をお手頃に試せる・定期回数縛りなし」という条件で見てみると、オススメは『乳酸菌革命』と『カルグルト』だと思います。

『乳酸菌革命』は試しやすく続けやすい

話題の乳酸菌を16種類入れたカプセルタイプの人気サプリ。

老若男女、すっきりしたい方々からの注目を浴びるサプリ、といった印象の商品です。

乳酸菌革命

乳酸菌革命のレビュー記事:

乳酸菌サプリ初心者におすすめなサプリ『乳酸菌革命』

 

定期コースの初回は2,730円(税込・送料無料)

3000円以下というのは乳酸菌サプリとしてはお手頃価格ですので、「あ、これ合う」と思った場合に続けやすいのではないかと思います。

また、単品購入でも2,880円(税込)プラス送料で購入できますので、定期コースとの差額にそれほどガッカリすることなく購入しやすいかと思います。

乳酸菌革命

『カルグルト』は初回が超お得

『カルグルト』はいろいろな特許を持つ厳選された乳酸菌5種類が入っているスティックタイプの乳酸菌飲料。お水に溶かしたり、ヨーグルトにいれたり、美味しく、手軽に摂れるのもポイント高いですね。

お肌とか美容のことが気になる方に人気のサプリです。

カルグルト

定価は8,000円(税込)なのですが、定期コースは初回980円(税込・送料・手数料無料)。

しかも、いつでも解約可能なのでとても試しやすいです。

また、1回のみのお試し購入の場合、初回は1,980円(税込・送料・手数料無料)。

カルグルト

どちらも人気のある乳酸菌サプリですが、共通しているのは「じっくり試しやすい」ところだと思います。

「解約可能な定期コースがあること」と「単独購入でもお手頃な価格で試せる」というのも安心なんですよね。。

以上のオススメ情報は、いままで実際に試した中での比較ですので、これから他にオススメな乳酸菌サプリをみつけたら随時ご紹介しますね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

-乳酸菌サプリ, 菌活・腸活トピック

Copyright© 菌活・腸活ブログ(by わた子) , 2017 AllRights Reserved.