腸内美人になりたい菌活・腸活女子の口コミレビューブログ。

菌活・腸活ブログ(by わた子)

当サイト(chounai-beauty.com)の内容、テキスト、画像等の無断転載・無断使用およびまとめサイトへの引用を厳禁いたします。

無断転載・まとめサイト引用禁止。

食べもの

世界が認めるスーパー穀物の栄養分を濃縮加工。『えん麦のちから』は「ゆるダイエット」にぴったり

更新日:

えん麦(オーツ麦)は、オートミールとか、グラノーラとして日本でもだんだんメジャーになっている穀物。

えん麦には食物繊維や、ミネラル、良質な油として話題の不飽和脂肪酸、たんぱく質などが含まれているので、栄養価的にはすごい食品なんです。

そして、さまざまな研究から、ダイエットや便通、腸内環境の改善、コレステロール値や血糖値の改善にいいことがわかってきて、今や、アメリカをはじめ、世界中の評価機関で認められるスーパー・グラノーラなんです。

今日はその「えん麦」を使ったをご紹介したいと思います。

えん麦のちから

低GI食品なら「えん麦のちから」

「えん麦のちから」の特徴

まずは、「えん麦」の特徴を見ていきましょう。

 

βーグルカン

外皮は「ふすま(オートブラン)」と呼ばれていて、こちらも優れた栄養価があります。

低糖質ダイエットが流行りだしたころから、コンビニでも「ふすまパン」が売られるようになりましたよね。

この「えん麦ふすま」に含まれている優れた健康成分というのが「えん麦βーグルカン」です。

βーグルカン(ベータグルカン)は、きのこなどに多く含まれている水溶性の食物繊維の一種です。

「えん麦ふすま」のβーグルカンは、食後血糖値の急な上昇を抑えるといわれています。

食後の血糖値上昇スピードを数値化したものをGI値というのですが、「えん麦ふすま」は、この値が低い「低GI食品」とされています。

低GI食品は、食べてのインシュリンの分泌が低くおさえることができます。

インシュリンの過剰な分泌が抑えらえると、無駄な脂肪がたまりにくくなったり、血管へのダメージがおさえられるというメリットがあります。

食物繊維

そして、「えん麦」のもう一つの特徴として、水溶性食物繊維(βーグルカン)だけでなく、不溶性の食物繊維もバランス良く、豊富に含まれていることがあげられます。

菌活(腸活)に大事なことは食物繊維を摂ること・・・でしたよね。

それには不溶性と水溶性の食物繊維の両方をバランス良く摂るのが大切。

ですから、この二つがバランス良く入っているというのは菌活・腸活が気になる人にとってはとてもポイントが高いんです。

独自の製法で栄養分を濃縮

ただ、「ふすま」部分ってそのままでは食べづらいんですよね。

そこで、素材の成分や風味を残しつつ「えん麦ふすま」を加工して、βーグルカンをぎゅっと濃縮したのが「えん麦のちから」なんです。

同量の「えん麦」や「えん麦ふすま(ふすまの部分だけあつめたもの)」と比べた場合、「えん麦のちから」のβーグルカンの含有量のほうが2〜3倍と多いのだそうです。

そして、「えん麦のちから」2袋で、日本人が1日に必要な食物繊維の3分の1を摂ることができるのだそうです。

えん麦のちから2本

それでは「えん麦のちから」を食べてみましょう。

「えん麦のちから」はどうやって食べる?

私はオートミールとかはたまに食べることがあり、それほど抵抗はありません。でも、えん麦って、加工方法によりかなり味にばらつきがあり、銘柄ごとに当たり外れというか、好き嫌いが出てしまう食べ物なんですよね。



頼んでから数日後、封筒がとどきました。

えん麦のちから お試し

中身一式はこんなかんじです。

えん麦のちから 一式

封を切ると・・・「えん麦」というか、穀物の匂いです。

えん麦のちから の中身を見てみましょう

けっこうたっぷり入っています。1袋10g。

えん麦のちから の中身

もっさり、どっさり、ってかんじです。

でも、粒子は細かいです。

手作りのパンとかで「ふすま粉」を使う方もいらっしゃると思うのですが、あれよりもっと細かいかんじです。

飲み方は、牛乳や豆乳、お水、ドリンクヨーグルト、お味噌汁やスープなどに混ぜて食べるといいみたいです。

水分の分量はとくに決まっていません。

「えん麦のちから」そのままの味を知りたかったので、今回はお水で飲むことにしました。

常温のお水にとかすと、こんなかんじになりました。

えん麦のちから

色はカフェオレのよう。

綺麗に”だま”にならずに混ざりました。

コツは、先に粉を入れてから水分を入れることだそうです。

ほんのりとオートミールの香りがします。

あんまり、きつい匂いではありませんし、乾物っぽい「ひなたの匂い」もありません。

濃度はたかく、どろっとしています。

一口飲んでみると・・・意外と飲みやすいです。

オートミール粥を食べたことのある方なら、「ああ、超クリーミータイプのオートミールだ」と思うんじゃないかと。。

コップ半分くらいの量(お水は150mlくらい)ですが、1杯飲むとかなりお腹にたまります。

空腹が防げて、腹持ちもいいのでダイエットにはぴったりだと思いました。

どういう人におすすめか?

  • ダイエットしたいけど、腹持ちのいい食べ物を探している
  • 健康のため、低GI食品で手軽に食べられるものを探している
  • 無理のない健康的なダイエットを続けていきたい

といった方々におすすめです。

通常価格は30袋入りで5000円(税込)です。

お得なのは定期コースです。

いまなら、限定300名限定で初回2,980円(税込)なんです。

  • ふえるレシピ集
  • オリジナルシェーカー
  • 次回以降いつでも使える500円クーポン
  • 次回以降は10%引きの4,500円(税込)

がついて送料無料いつでも解約0K

ふえるレシピ集は、『えん麦のちから』を使ったテーマ別レシピ。毎回送ってくれるそうです。

たしかに、毎日同じ食べ方だと飽きてしまいそうなので助かりそうですね。

↓定期購入についての詳しい情報はこちら↓

低GI食品なら「えん麦のちから」



当サイト(chounai-beauty.com)の内容の無断転載・無断使用およびまとめサイトへの引用を厳禁いたします。

フリー素材写真に関しても、当サイトサーバの画像への直リンクはご遠慮ください。

-食べもの
-,

Copyright© 菌活・腸活ブログ(by わた子) , 2017 AllRights Reserved.