腸内美人になりたい菌活・腸活女子の口コミレビューブログ。

菌活・腸活ブログ(by わた子)

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腸にいい運動

長年の便秘フレンドから「ホットヨガって腸活にいいよ」という耳寄りな情報が!

更新日:

今週、ホットヨガの体験レッスンを受けてこようと思っているのです。

★ホットヨガスタジオ L A V A★

運動不足解消と腸活のためです。

なぜ突然ホットヨガなのかというと・・・最近、友人が「ホットヨガ、便秘にいいよ〜」とおしえてくれたからなんです。

ホットヨガ

10代のころからの友人A子は、私の身近な人のなかでは最強の便秘持ちガールでした。

20代のころ一緒に8日間ベトナム旅行に行ったときなど、旅行先で食べに食べまくり(屋台とかも)、帰国日まで便秘のままでした。

旅行中毎日のように「うーん、便秘だわ」と聞かされ続け、「大丈夫?」って心配していたので、すごく印象に残っていて、そのせいか、「A子にかなう便秘持ちはいない」と思っていました。

そんな彼女と久々にあうことになり、連絡を取り始め、私としては菌活・腸活について教えてあげなきゃと思って菌活の話題を振ってみたのですが・・・

わたし
最近、菌活やってて
A子
へ〜、発酵食品とか食べてるの?
わたし
うん、あと乳酸菌サプリとか飲んだり、最近あんまり便秘しないよー
A子
へー、よかったじゃん!
わたし
A子ってすごい昔便秘持ちだったけど、今どうなの?
A子
わたしね、この1年くらいヨガやってるの。ホットヨガ
わたし
そうなんだ!
A子
うん。でね、ホットヨガやってから便秘知らずなのよ〜
わたし
ええ〜! うそぉ!
A子
ほんとほんと。わた子も、ホットヨガやってみたらどう?

ドヤ顔で菌活をすすめるつもりが、逆にホットヨガをすすめられてしまいました・・・。

それにしてもびっくりです。

10代の頃は、虚弱体質だったA子。

今では子育てしつつパートで働き、職場と自宅近くのスタジオの2箇所に通う生活なのだそうです。

そのほか、ホットヨガ教室についてA子が教えてくれたのは、

  • 基本ストレッチみたいなかんじ。
  • そんなにヨガヨガしくないし、ハードじゃない。
  • でも最初の何ヶ月かはすごく疲れた。
  • 慣れたらだんだん気持ち良くなってきた。。

といった情報です。

そういえば、「腸活」で有名な小林弘幸医師の本でも、腸をもむ運動や、体を捻る体操とかを提唱されていました。

ちょっとホットヨガと似た動きなのかなあ。

あと、自律神経の働きも便秘に大きな影響を及ぼすみたいですから、ヨガで自立神経が整うと、腸の活動も正常に働くようになるのでしょうか?

とにかく!!

腸活といっても食べるものばかりに気を使うのではなく、外から体を動かすことも大事なんですよね。

忘れてしまいがちですが。。

そういえば、お腹周りが気になっていて、春先ごろは「ダイエットに励みたい」とか言ってたのに、一ミリも運動していなかったんです。。

体験レッスンに行ってみて、ホットヨガの効果や腸への影響をたしかめみたいと思います。



 

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