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菌活・腸活ブログ(by わた子)

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「乳酸菌名+効果」がすべてわかる便利な一冊はこれ!

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乳酸菌・菌活のネタが最近ネット上でよく見かけると思いませんか?

ネットニュースやレシピサイト、各乳製品メーカーのサイト、ありとあらゆるところで「この菌はこれこれの症状にいい」とか「なになにという症状にはほにゃらら菌がいいという研究結果が出ている」etc・・・

ほんと、いろんなニュースが流れていますよね。

先日は、ダイヤモンド・オンラインさんで「市販ヨーグルト38種の効能・効果別『正しい選び方』」という記事が出ていて、これなんかも結構な力作でした。(っていうか、こんなに調べるのめんどくさかっただろうなあ、、とただただ感心)。

それだけたくさんのひとが乳酸菌や腸内環境の話に興味があるっていうことなんですよね。

需要があって、クリックされるから、記事が作られる。

でも、「こういうニュースいちいち追うのめんどくさいわ〜。結局何摂ればいいっていうの?」って思ったことありませんか?

私は毎日思っています(笑)

日々ネットでいろんな情報に振り回されるのって疲れますよね。

読んでも読んでもキリがない。

でも、読まないと新しい情報は入ってこないから調べていますが。

ただ、菌活や腸活・乳酸菌の基礎的なコンテンツは溢れかえりすぎていて、一つずつ目を通していると大変です。

そこで・・「これ1冊手元に置いておけば乳酸菌のことは大抵わかるよ!(っていうか、うちのブログも読まなくてもいいかも・・)」という、私が辞書的に使っている本をご紹介したいと思います。

新宿大腸クリニック院長の後藤利夫医師による著書で

  1. 乳酸菌の基礎知識
  2. 乳酸菌の効果
  3. 乳酸菌辞典
  4. 乳酸菌を含む商品

の4章に加え、コラムや乳酸菌の話題でよく出てくるキーワード(専門用語)などの説明もついている本です。

また、腸の動きを活発にする運動方法など実践的な腸活の内容ものっていて、1200円。

コンパクトにまとまった良書です。

各乳酸菌の効能と効果について、かなりわかりやすく書かれていて、しかも、その乳酸菌を含む製品が具体的に紹介されています。。

どんな乳酸菌がいいかネットで追い求めるより、この本一冊買ったほうがぜったいいいですよ!

私は、俳句を作るひとが季語辞典を手元に置くように、この本をそばにおいています。

いろんな種類の乳酸菌を試して、これぞというのを見つけたい、という人(そんな人いるかな?)にはオススメできる一冊です。

ただし!

乳酸菌って自分のお腹との相性もあるんですよね。。

自分の症状に合う効果効能を持つ乳酸菌が入っている製品を摂取したからといって、必ずしも効果があるとは限らないのでそこのところは忘れないでください。

場合によっては実感がない、ということもあるというのは頭の隅っこに置いておいてください。

そのうえで、いろいろとお気に入りのヨーグルトを見つけたりするための参考として使うといいんじゃないかと覆います。

と言いつつ、私もまだ「これぞ」という菌を見つけられていないのですが(笑)

頑張って色々試しますので、また気が向いたら見に来てくださいね。

それでは!

 

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