腸内美人になりたい菌活・腸活女子の口コミレビューブログ。

菌活・腸活ブログ(by わた子)

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菌活・腸活書籍

「美サイクル習慣で腸美人になる!」は便秘の基礎がわかる良書

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菌活する上で読みやすくてためになる本をお勧めしたいと思います。

今回のテーマは「便秘」。

「美サイクル習慣で腸美人になる!」という本です。

先日も「夜ヨーグルトダイエット」で紹介した便秘の専門医小林弘幸医師が、今回は漫画家うだひろえさんとタッグを組んで、便秘の仕組みや腸の働きが説明されています。

便秘気味で生活リズムが乱れている漫画家のうだひろえさん本人と腸の擬人化キャラ腸々夫人と小林医師が登場する漫画なのですが、これがとてもわかりやすいんです。

いいなと思ったのは、

腸を整えるには、「便秘を解消する」のが大事。
でも、それって単にヨーグルトや繊維質を食べるだけじゃなくて、

  • 自律神経を整えたり
  • 生活リズムを整えたり
  • 運動やマッサージで物理的な刺激を加えたり

いろんな要素が必要なんだよ、、というのがわかる点。

もちろん、一つ一つは頭で理解できる「当たり前のこと」なのですが、でも、それぞれの要素が体のなかでどう作用して、腸の働きに結びつくのか、というのをストーリー仕立てで理解出来るのがいいなと思いました。

どうしても、単純に「菌」を腸に取り入れればいいんでしょ、といった短絡思考に陥りがちなのですが、それじゃダメだと思うんです。

なんのために菌活するのか、というと腸の調子を整えるためですよね。

だとすると、腸が体のなかでどんな働きをしているのかをちゃんと理解した上で、腸の働き応援してあげられるようなそんな菌活を目指していきたいと改めて思える本でした。

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